воскресенье, 19 октября 2014 г.

7 Холмов Лесом 2014 + восстановительный кросс + транспортные пробежки. 40 км

Место: район Ясенево, Москва, Россия
Это был замечательный день. Казалось, я вернулся к своим марафонским и даже ультрамарафонским кондициям. Я не помню, что как-то особенно готовился к "7 Холмам" - пробег этот не представляет интереса для постановки личного рекорда на какой-либо значимой дистанции с тех пор, как его перенесли в лес на трассу непонятной протяженности. Но сама трасса красива и приятна для бега (если не грязь по-колено). Тем не менее, по сложившейся несколько лет традиции я намеревался устроить себе длительную, сопряженную с соревновательной частью - добежать до места старта (4 км), соревновательно преодолеть сам целевой старт (11 км), в легком темпе вернуться домой (15 км). Итого: ожидалось километров 30 с едва заметными остановками.

среда, 27 августа 2014 г.

Путяевский лабиринт - III этап. Сокольники. 15 км

Место: Сокольники, улица Сокольнический Вал, 1, стр. 1, Москва
          Первые два этапа пропустил. Накануне набегал ~20 км с Аней Фокиной по Битцевскому Парку - с фотоаппаратом и штативом - сам себе удивлялся. Но Путяевский пробежал весьма посредственно. Зато познакомился там с Александром Распертовым и нацелился купить примерно такую же, как у него, спорткамеру с головным креплением, что впоследствии и сделал. Данное видео как раз сделано камерой Александра, закрепленной у виска. Я на нем периодически мелькаю синими трусами и желтой футболкой.

вторник, 26 августа 2014 г.

Бегом под радугой

Место: Битцевский Парк, Москва, Россия
Я взялся описывать впечатление от этой удивительной тренировки три года спустя. По ряду причин это не удалось сделать сразу, а потом события забылись. И лишь за несколько дней до трехлетия событий они вновь напомнили о себе неожиданной публикацией в социальной сети Facebook виновницы и причины этой тренировки.

Анна Гром предложила мне устроить совместную пробежку и по возможности заснять процесс на видео - для чего-то это было нужно, а для чего, я сейчас уже не помню. И я сразу скажу, что после съемок очень скоро выяснилось, что срочная нужда в монтаже материалов отпала. Это обстоятельство позволило сырым видеороликам отлежаться. Только теперь я о них вспомнил и смог смонтировать что-то дельное. А три года назад из того же самого вряд ли что-то полезное могло получиться.

Ну, а теперь о самой тренировке, пробежке, видеосъемке и сопровождающих все это обстоятельствах.

воскресенье, 17 августа 2014 г.

Музыкальный полумарафон : Лужники - Москва, центр

Место: район Хамовники, Москва, Россия
          Последние месяцы активно тренируюсь, но в соревнованиях участия давно не принимал. Причин тому несколько. Я не очень разделяю ценовую политику организаторов современных московских забегов, когда за 10-километровый пробег просят тысячу рублей, а мне от оргов ровным счетом ничего не надо - ни воды, ни еды, я даже засечь свое время лучше их могу. Нужна мне только дорога. А она есть всегда - и без пробегов официальных и без тысячи рублей. Я не очень одобряю развлекательный акцент в большинстве современных массовых московских забегов. Для меня бег - медитация. Для оргов - дискотека. Я категорически не приемлю требование медицинской справки в обязательном порядке для регистрации на тот или иной забег. Я взрослый человек и разрешения ни у кого, даже у доктора, просить не считаю нужным - это мое право...

Музыкальный полумарафон : Лужники - Москва, центр | 17 августа 2014

          Но все же побегать в большущей разновозрастной толпе бегунов я люблю. И поэтому я с утра пораньше приехал к универсальной спортивной арене в Лужники, что бы пробежать так называемый "Музыкальный полумарафон" безо всякой регистрации - просто тренировку. И, возможно, что бы повидаться со своими беговыми друзьями, кого давно не видел.

суббота, 9 августа 2014 г.

Босоногий забег и арбузная длительная пробежка по юго-западу Москвы

Место: Зона отдыха Битца, Московская обл., Россия,
В субботу - 9 августа 2014 года - в очередной раз предпринял попытку убить всех зайцев не заряжая ружья.

Теперь по-порядку:

Прошедшая неделя была неделей вынужденного отдыха, так как после концерта я много не бегаю. Тем не менее к концу недели мне хотелось поднять недельный километраж до значений, за которые не стыдно.

четверг, 24 июля 2014 г.

Битцевский парк. 21 км. Фотохроника еще одной пробежки

Место: Юго-Западный административный округ, Москва, Россия
Битцевский парк. 21 км. Фотохроника еще одной пробежки

          Это была одна из наиболее удачных дружеских побегушек лета 2014 года. Нас на старте собралось 7 человек. Правда двоих начинающих бегунов пришлось сразу "отцепить" объяснив им, что они бегут по 6-7 мин/км, а мы собираемся - по 5. Ребята все поняли, отстали, и похоже даже не обиделись. Хотя 5 мин/км мы и сами выдержали с трудом.

воскресенье, 20 июля 2014 г.

Битцевский парк. 17 км. Фотохроника одной пробежки

Место: район Чертаново Центральное, Москва, Россия
          Давно собирались... собирались... и наконец пробежались с Константином Седых по самым (не по всем, конечно) замечательным местам (с точки зрения бегуна) Битцевского Лесопарка и, ни много, ни мало, а почти 17 км набегали по довольно-таки жаркой погоде.

20140720_1 | Фотохроника одной пробежки

          Впрочем, в лесной глуши было терпимо, а открытых участков не так много, что бы спечься окончательно. Поэтому, спеклись не окончательно. Но в процессе выпекания мы побывали на Выставке Граффити в заброшенной спорт-базе Красный Маяк, посетили самую высокую точку Битцевского Парка (230 метров над уровнем моря, и это не лыжная горка "Узкое", а совсем другое место), заглянули в Мавзолей Ельцина, пробежали руслами трех рек - это самые извилистые и рельефные места парка от которых буквально дух захватывает, вскользь познакомились с артефактами Лисьей Горы, напились и освежились родниковой водой из родника под горой, горнолыжный склон "Узкое" тоже обязательно взяли штурмом, скатились вниз с противоположного склона прямо в долину цветов и по Соловьиному проезду мимо бутафорного маяка вернулись обратно. Отличная пробежка получилась.

          Я угадал взять с собой фотоаппарат и большую часть пути бежал впереди Константина и фотографировал его продвижение по трассе забега. Иногда Константин фотографировал меня. Более сотни снимков красноречиво свидетельствуют о том, что вечер прошел с пользой.

воскресенье, 29 июня 2014 г.

Tретий Московский Велопарад | Беговые жуки в велосипедном муравейнике. 15,5 км

Место: Красносельский район, Москва, Россия
          29 июня 2014 года состоялся Третий Московский Велопарад. А узнал я о нем менее чем за пару дней. Маршрут предполагался простой и символичный - Садовое Кольцо, внутренняя сторона, от Проспекта Академика Сахарова 15,5 км до Проспекта Академика Сахарова, то есть - полный круг. Автомобильное движение обещали перекрыть и у меня появился соблазн пробежать Садовое Кольцо вместе с велосипедистами, ведь не каждый день его перекрывают и отдают в распоряжение экологически безвредных юзеров. Я кинул клич на некоторых беговых ресурсах интернета, и хотя резонанс какой-то сначала был, но реально выбрался на эту пробежку и составил мне компанию только один еще бегун - Олег Бартунов - сотрудник ГАИШа, альпинист и фотограф.

Tретий Московский Велопарад | Беговые жуки в велосипедном муравейнике

          Из велосипедной публики на пробеге ожидался еще один мой друг - Павел Гаврилов на складном электробайке. Около 11 часов утра мы втроем встретились под часами на Проспекте Сахарова между Бульварным и Садовым кольцами. Бескрайнее море велосипедистов начало здесь наполняться еще до 10 утра и потому протолкнуться было сложно. Старт ожидался в 11:15, но было ясно что одновременно многим тысячам байкеров из стартового коридора не выехать - их действительно начали выпускать порциями и весьма сдержано, что бы не создавать на кольце уж слишком плотный поток.

пятница, 23 мая 2014 г.

Микрорайон "Бирюлёво-западное" | фото-кросс

Место: район Бирюлево Западное, Москва, Россия
          Сразу приведу ссылки на предыдущие аналогичные забавы - в прошлом году состоявшиеся:

          Бирюлево-западное - район Москвы находящийся на отшибе города и в значительной транспортной изоляции от всей остальной ее территории - давно был в списке приоритетных мест, в которые я намеревался отправиться на неспешную пробежку с фотоаппаратом. Но осенью прошлого года я не успел, а зимой (понятное дело) фотографировать не так интересно - снег да снег кругом... и день короткий. Этой весной на фото-кросс мне удалось выбраться лишь в конце мая. И конечно я уже никаких других вариантов не рассматривал - конечно же в Бирюлёво-западное.

Микрорайон

          Этот достаточно компактный жилой район расположен внутри треугольника из двух железных дорог (Курской и Павелецкой веток) и МКАД, но главной изоляцией от остальной части Москвы служат брутальные промзоны - свалки, открытого залегания теплотрассы, ТЭЦ, склады, плодоовощные базы, пивоваренные заводы, автостоянки, многорядные маневровые пути железных дорог и отстойники вагонов, заброшенные пустыри... именно поэтому попасть в Бирюлево-западное не просто, а большинству москвичей совершенно не за чем и категорически не хочется.

воскресенье, 6 апреля 2014 г.

Международный день спорта на благо развития и мира - Садовое кольцо плюс. 21,7 км

Место: район Хамовники, Москва, Россия
          В последнее время - практически последние пол года - я бегаю мало. Тому были самые разные причины. Вот сейчас я плотно занимаюсь подготовкой к предстоящему концерту «Музыка Небесных Сфер», который 19 апреля в Музее Л.Н. Толстого; записываю новый альбом - нет времени бегать. Но сегодня не смог удержаться. Благо, был замечательный повод, обозначенный в заглавии темы.

Международный день спорта на благо развития и мира | Организация Объединенных Наций | Пробег по Садовому Кольцу в Москве

          Оказывается, что ООН - Организация Объединенных Наций - объявила сегодняшний день, не много, ни мало, а "Международным днем спорта на благо развития и мира". Я не знаю, так ли это. Не знаю, есть ли с того в глобальном масштабе какой-то прок. Тем более, что и спортсмен из меня никакой, особенно в последние пол года. Но в тот же самый день в Лужниках был назначен (наверное, связанный с этим ООНом) забег на 5 километров, со всеми причитающимися к нему предварительными регистрациями, а я все это не люблю. Бегать люблю, а бюрократическую волокиту - нэт!

          Но количество участников там было очень ограничено и по предварительной регистрации лимит быстро исчерпался. И что бы не оказалось так, что в международной акции ООН не смогут принять участие все желающие бегуны, мой друг ультрамарафонец Дмитрий Ерохин предложил альтернативный (или даже продолжающий "лужнецкий банкет") пробег, но уже не соревновательный, а тренировочно дружеский - пробежаться ~16 километров по Садовому Кольцу в Москве - один круг. И вот в этом я решил поучаствовать...

среда, 1 января 2014 г.

Первоянварская пробежка 2014. 23 км

Место: район Южное Бутово, Москва, Россия
          В сообществе бегунов с некоторых пор есть традиция или просто хорошая тенденция - тенденция - это лучше, а традиции ведут нас к застою - встречать новый год пробежкой на морозе и солнышке (если повезет), в то время как небегающий контингент отсыпается и выводит из головы похмелье новогодней ночи. Идею эту придумал мой друг Андрей Колпаков. И не просто придумал, но и воплотил - сделал сайт, раскрутил, и в конечном итоге довел дело до того, что теперь в самых разных городах и странах тысячи бегунов выходят побегать в первый день каждого года во много для того, что бы сдать свои километры в общую копилку теперь уже всемирного пробега.

          С 2008 года, пока живет эта идея, я не пропустил ни разу - да, и какой может быть повод? - болезнь? Но, тот, кто бегает - не болеет (я, помнится, когда в связи с плотной работой в Планетарии, в первые месяцы после его открытия, регулярно бегать не мог - заболел, стал опять бегать - больше не болею). Вот и в этот раз решил отправиться на пробежку.