Но как бы то не было, а три выходных дня в середине июня я использовал с беговым смыслом. А смысл был таков: первый день пробежать что-то порядка 15 км не убившись, но с замтной отдачей - что бы понять сегодняшние возможности на этой дистанции - с каким предельно комфортным темпом я смогу переть полтора десятка километров; во второй день предполагались расслабленные километров 3 или 5; а втретий опять пряг, но поменьше - километров 10 и тоже с самоотдачей.
Что же получилось?
- В первый день я навестил свой классический маршрут по Битцевскому Парку - 16 км за 1 час 16 минут. Средний темп 4' 46".
- Во второй день пробежка получилась транспортная - 5,5 км в темпе что-то чуть медленнее 5 мин/км. Вполне в рамках запланированного.
- В третий день я вспомнил свой классический маршрут по Чертаново-Южное. Его пришлось немного скорректировать, но основа осталась и 11 км были преодолены за 52' 40" - тоже в темпе 4' 46".
Надо сказать, что на следующий день после такой беговой активности ощущался некоторый отходнячок. Но я надеюсь отдохнуть пару-тройку дней, сделать на неделе небыструю длительную и в выходные провести тест своих способностей на дистанции порядка полумарафона. О результатах отпишусь.